دجاج كونغ باو
الكونغ باو الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 430 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سكر بني وزيت سمسم ومعجون تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ذات الفتاة الواحدة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول كونغ باو كوسة, كونغ باو بوباي (دجاج كونغ باو مصنوع من شذرات بوب)، و جمبري كونغ باو (جمبري كونغ باو/???) لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة النبيذ ، 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا ، 1 ملعقة كبيرة زيت و 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة / خليط الماء وتخلط معا.
ضعي قطع الدجاج في طبق زجاجي أو وعاء وأضيفي التتبيلة. إرم إلى معطف. يغطى الطبق ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
لصنع الصلصة: في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة نبيذ ، 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة / خليط الماء ، معجون الفلفل الحار ، الخل والسكر.
تخلط معا ويضاف البصل الأخضر والثوم والكستناء الماء والفول السوداني. في مقلاة متوسطة ، سخني الصلصة ببطء حتى تصبح عطرية.
في هذه الأثناء ، أخرجي الدجاج من التتبيلة واقليه في مقلاة كبيرة حتى يصبح اللحم أبيض وتصبح العصائر صافية. عندما تصبح الصلصة عطرية ، أضيفي إليها الدجاج المقلي واتركيها تنضج معا حتى تتكاثف الصلصة.