دجاج كونغ باو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج كونغ باو. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 523 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفول السوداني كوكتيل, ثوم, زنجبيل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كونغ باو كوسة, كونغ باو بوباي (دجاج كونغ باو مصنوع من شذرات بوب)، و جمبري كونغ باو (جمبري كونغ باو/???) لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا و 2 ملعقة صغيرة من نبيذ الأرز ونشا الذرة والماء في وعاء متوسط الحجم.
يضاف الدجاج ويقلب ؛ يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
خفقت المتبقية 2 ملعقة شاي صلصة الصويا ، 1 ملعقة كبيرة نبيذ الأرز و 1 1/2 ملعقة شاي نشا الذرة والسكر وزيت الفلفل الحار و 2 ملعقة طعام ماء في وعاء صغير.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 30 ثانية.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني في المقلاة.
يضاف الثوم والزنجبيل وبياض البصل الأخضر والخضروات قبل القطع ؛ يقلب حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة ، لمدة 5 دقائق.
يضاف الدجاج والفول السوداني ويقلب حتى ينضج الدجاج بالكامل ، من 3 إلى 5 دقائق. يقلب خليط زيت صلصة الصويا والفلفل الحار ويضاف إلى المقلاة ويطهى حتى تتكاثف الصلصة لمدة 30 ثانية.
قدميها فوق الأرز وضعيها مع البصل الأخضر.