دجاج كورنيش مزجج مع راديتشيو الثوم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاجات الكورنيش المزججة مع راديتشيو الثوم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1405 سعرة حرارية, 101 جرام بروتين، و 94 جرام دهون كل. ل Serving 7.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الراديكيو وأغصان الكزبرة وبذور الكمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول دجاج كورنيش مخنوق بالثوم, دجاجات الكورنيش المزجج، و دجاجات الكورنيش المزجج لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام أطراف أصابعك ، قم بفك جلد الثدي بعناية لكل دجاجة ؛ دس أغصان الكزبرة تحت الجلد. تبلي التجاويف بالملح والفلفل وثني ربع برتقالي في كل واحدة. ضعي الدجاج على صينية خبز وافركيها بـ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. اشوي الدجاج لمدة 60 إلى 70 دقيقة ، أو حتى تصبح العصائر صافية عند ثقب الفخذ.
إزالة من الفرن وتسخين اللاحم.
في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة الحجم ، نحمص بذور الكمون على نار معتدلة ، ونهز المقلاة من حين لآخر ، حتى تفوح رائحتها ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في عصير البرتقال والعسل والزنجبيل يحفظ ، حريف وبرش البرتقال ويطهى حتى شراب ، حوالي 4 دقائق.
فرشاة الصقيل في جميع أنحاء الدجاج كورنيش.
شواء الدجاج لمدة 2 دقيقة ، حتى احمر في كل مكان.
انقل الدجاج إلى طبق التقديم واحفظه دافئا ؛ احتفظ بعصائر المقلاة.
في مقلاة كبيرة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
يضاف الثوم ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الراديكيو ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يذبل. ضجة في أي عصائر عموم محفوظة ، الموسم راديتشيو مع الملح والفلفل ويطهى لمدة 1 دقيقة أطول.
ملعقة راديتشيو على لوحات ، أعلى مع الدجاج وخدمتها.