صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج كابريزي مع لحم الخنزير المقدد

دجاج كابريزي مع لحم الخنزير المقدد
دجاج الكابريزي مع لحم الخنزير المقدد هي وصفة متوسطية تكفي لأربعة أشخاص. هل تشاهدين قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الأولية والخالية من الغلوتين على 463 سعرة حرارية و 47 جرامًا من البروتين و 28 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 2.47 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home طماطم البرقوق والملح وجبنة الموزاريلا منزوعة الدسم وزيت الزيتون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 62% ، وهي درجة ثابتة. دجاج كابريزي المحشو ، وكابريز بيستو مارجريتا ستكرز ، وأصابع كابريزي تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المقدد في 15 بوصة غير مدهون. × 10 بوصة. × 1 بوصة. مقلاة خبز.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى السمكحلوى السمك
2
تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج جزئيًا ولكن ليست مقرمشة.
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل SKOR®)(مثل SKOR®)
3
إزالة إلى المناشف الورقية لاستنزاف.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
ضعي الدجاج في صينية غير مدهونة مقاس 13 بوصة. × 9 بوصة. مقلاة خبز؛ دهنها بالزيت ورشها بالملح والفلفل. قمة مع الطماطم والريحان. لف كل منها في شريحتين من لحم الخنزير المقدد، وترتيب لحم الخنزير المقدد في تقاطعات.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من اللفت، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة2 رطل من اللفت، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(موصى به: تيرا ستيكس)(موصى به: تيرا ستيكس)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
جل أو ألوان تزيين باللون الوردي والأزرق والأصفر والأخضرجل أو ألوان تزيين باللون الوردي والأزرق والأصفر والأخضر
شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)شرائح لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى السمكحلوى السمك
5
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 400 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة. أعلى مع الجبن. اخبزيها لمدة دقيقة واحدة أو حتى تذوب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
(مثل SKOR®)(مثل SKOR®)