دجاج فيندالو
الدجاج فيندالو قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.11 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل وجذر الزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. كان 93 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. وصفات مماثلة تشمل دجاج فيندالو ، دجاج فيندالو أصيل, دجاج فيندالو، و دجاج فيندالو.
تعليمات
نخب الكركم والهيل والقرفة والكزبرة والقرنفل والكمون والفلفل الحلو والفلفل الحار في فرن هولندي أو وعاء كبير على نار متوسطة منخفضة حتى تصبح التوابل عطرة ، حوالي 2 دقيقة. تحريك التوابل باستمرار لأنها نخب ، مع الحرص على أنها لا تحرق. ضجة في زيت الزيتون والبصل والثوم والزنجبيل. ارفعي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
ضجة في معجون الطماطم حتى لا تبقى كتل من المعجون.
أضف الدجاج والبطاطس والطماطم ومرق الدجاج وخل النبيذ وورق الغار. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، ولم يعد الدجاج ورديا في المنتصف ، حوالي 15 دقيقة.
إزالة الغطاء ، ويطهى 5 دقائق أكثر لرشاقته قليلا. يتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الرغبة.