دجاج بيناكول
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج بيناكول. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 451 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من جوز الهند الصغير والبصل والدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, أفضل دجاج مبشور لأطباق الدجاج + مرق الدجاج محلي الصنع، و دجاج بوباي تسو (دجاج جنرال تسو مصنوع من ناجتس دجاج بوباي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى ويقلب البصل وعشب الليمون والزنجبيل والثوم حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الدجاج ويقلى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 10 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر.
يسكب ماء جوز الهند في مقلاة ويقلب في قرع شايوت. الموسم مع صلصة السمك. استمر في الغليان حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 10 دقائق أخرى.