صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص55
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

دجاج بصلصة توماتيلو

دجاج بصلصة توماتيلو
تخدم هذه الوصفة 55 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 50 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، كريم كنودسن ، توماتيلوس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول دجاج مع توماتيلو وصلصة تشيلي الحمراء, يخنة الدجاج مع صلصة الطماطم، و دجاج مع توماتيلو وصلصة الكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع بذور اليقطين في مقلاة كبيرة ؛ يطهى ويحرك على نار متوسطة 2 دقيقة. أو حتى نخب طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انتشر على منشفة ورقية ؛ بارد.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
في هذه الأثناء ، ضعي الدجاج في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إضافة مرق. كوك على نار متوسطة الحرارة 15 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
5
أخرجي الدجاج من المقلاة مع الاحتفاظ بـ 3 أكواب من المرق ؛ غطي الدجاج للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
صب نصف المرق المحجوز في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
أضف نصف كل من بذور اليقطين والطماطم والكزبرة والبصل وفتات التكسير ؛ يغطى. يمزج حتى يصبح ناعما ؛ تصب في مقلاة. كرر. يطهى على نار متوسطة عالية 5 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
كعكات ساندويتش الغواصة (حوالي 6 بوصات)، مقسمةكعكات ساندويتش الغواصة (حوالي 6 بوصات)، مقسمة
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يضاف الكريما الحامضة ويقلب حتى يمتزج جيدا. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ يغطى. ينضج 10 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر