صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج بروكلي ألفريدو

دجاج بروكلي ألفريدو
الدجاج القرنبيط ألفريدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 70 جرام دهون، وما مجموعه 713 سعرة حرارية. جعلت 78 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم والزبدة وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بروكلي ألفريدو, الدجاج والبروكلي ألفريدو، و دجاج بروكلي ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى فيتوتشيني وفقا لتوجيهات العبوة بإضافة البروكلي لمدة 3 دقائق ، ثم يصفى. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
2
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يضاف الثوم المفروم مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
4
أضف الكريمة ومسحوق الثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
من 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمرمن 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمر
5
يترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح سميكا ، مع التحريك بشكل متكرر. ثق بي ، وسوف رشاقته. عندما تصل الصلصة إلى القوام المطلوب ، أضيفي جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
6
يضاف الدجاج المطبوخ إلى صلصة ألفريدو ويسخن.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
7
قدميها فوق فيتوتشيني وبروكلي ساخن ومطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشيني مطبوخفيتوتشيني مطبوخ
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج