دجاج بالسمسم مع صلصة الصويا
قد يكون دجاج السمسم مع غمس الصويا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 502 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير الليمون وعصير الليمون وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالسمسم المشوي مع صلصة الصويا, أسياخ دجاج بالسمسم مع سريراتشا-صلصة الصويا، و كباب دجاج مطهو بالصويا مع رش السمسم والحمضيات.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز 6 ويبطن صينية الخبز بورق الخبز.
اخلطي فتات الخبز وبذور السمسم وخمس توابل وقليل من التوابل على طبق. جفف الدجاج واتركه في البيضة ثم لفه في مزيج فتات الخبز. رتب على صينية الخبز ، ثم اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة حتى تنضج وتنضج بالكامل.
عندما يكون الدجاج جاهزا تقريبا ، اغلي البروكلي في ماء مملح لبضع دقائق حتى ينضج.
اخلطي صلصة الصويا مع عصائر الحمضيات والسكر لعمل صلصة غمس.
قدمي الدجاج المقرمش مع البروكلي والأطباق الصغيرة من الصلصة للغمس ، بالإضافة إلى شرائح الليمون للضغط عليها.