دجاج بالزيتون الأخضر والبرتقال والشيري
الدجاج مع الزيتون الأخضر والبرتقال ، وشيري هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.83 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1330 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 90 جرام دهون. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الدجاج وزيت الزيتون والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الجزر مع البرتقال والزيتون الأخضر والبصل الأخضر, سلطة خضراء مشكلة مع البرتقال ، التوت البري ، تشيرفير ، والخل القيقب شيري، و سلطة الشمر والبرتقال مع الزيتون الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار عالية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يصبح الجلد هشا وبنيا ، حوالي 6 دقائق لكل جانب.
نقل الدجاج إلى لوحة. خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
استنزاف جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من المرق من المقلاة.
يضاف الكراث ؛ يقلب حتى يصبح طريا ويبدأ في اللون البني ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الثوم ويقلب 30 ثانية.
إضافة شيري; يغلي حتى خفضت بمقدار النصف, كشط حتى بت احمر, حول 3 الدقائق.
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج. عودة الدجاج ، الجانب الجلد حتى ، إلى المقلاة.
ضعي شرائح البرتقال والزيتون بين قطع الدجاج.
نقل إلى الفرن ودمس كشف حتى ينضج الدجاج من خلال, حول 20 الدقائق.
نقل الدجاج إلى طبق. يغلى الصلصة على نار عالية. ضجة في العسل ؛ يغلي حتى سميكة ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
تسكب الصلصة والبرتقال والزيتون فوق الدجاج أو يعاد الدجاج إلى المقلاة ويقدم.