صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

دجاج الليمون السنغالي

دجاج الليمون السنغالي
دجاج الليمون السنغالي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 590 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سكوتش بونيه الفلفل والجزر وأقل الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي على الطريقة السنغالية مع الليمون والبصل, بوليت ياسا (دجاج سنغالي)، و السنغالي مافي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ تقسم بالتساوي بين 2 (1 جالون)أكياس بلاستيكية شديدة التحمل بسحاب. قسم الدجاج بالتساوي بين الأكياس ؛ ختم الأكياس. إرم كل كيس جيدا لمعطف. برد 3 ساعات ، مع تدوير الأكياس من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
3
إزالة الدجاج من أكياس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
ضعي الدجاج على رف الدجاج اللاحم المغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
5
يصفى التتبيلة من خلال مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالتتبيلة والبصل.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
6
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
7
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف ماء مالح محجوز ؛ يغلى المزيج. يطهى 1 دقيقة; إضافة الدجاج, جزر, مرق, زيتون, ماء, خردل, والفلفل سكوتش بونيه. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى يتم الدجاج. تجاهل سكوتش بونيه.
المكونات سوف تحتاج
سكوتش بونيه تشيليسكوتش بونيه تشيلي
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
جزرجزر
الزيتونالزيتون
ويسكي سكوتشويسكي سكوتش
مرقمرق
المياهالمياه
9
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر شرائح رقيقةالجزر شرائح رقيقة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور الدجاج (حوالي ، بشرةأنصاف صدور الدجاج (حوالي ، بشرة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أرباع الساق الدجاج (حول, بشرةأرباع الساق الدجاج (حول, بشرة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبة مطبوخ ساخنأرز طويل الحبة مطبوخ ساخن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل ديجونخردل ديجون1فلفل هالابي شيمو ، مصنف ومفرومفلفل هالابي شيمو ، مصنف ومفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون1كيلوغرامأكواب شرائح البصل (حولأكواب شرائح البصل (حول2(شتاء)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيمينتو-زيتون محشيبيمينتو-زيتون محشي11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1سكوتش بونيه الفلفل ، مثقوب مع شوكةسكوتش بونيه الفلفل ، مثقوب مع شوكة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري