دجاج الليمون السنغالي
دجاج الليمون السنغالي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 590 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سكوتش بونيه الفلفل والجزر وأقل الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي على الطريقة السنغالية مع الليمون والبصل, بوليت ياسا (دجاج سنغالي)، و السنغالي مافي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ تقسم بالتساوي بين 2 (1 جالون)أكياس بلاستيكية شديدة التحمل بسحاب. قسم الدجاج بالتساوي بين الأكياس ؛ ختم الأكياس. إرم كل كيس جيدا لمعطف. برد 3 ساعات ، مع تدوير الأكياس من حين لآخر.
إزالة الدجاج من أكياس ، حجز ماء مالح.
ضعي الدجاج على رف الدجاج اللاحم المغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يصفى التتبيلة من خلال مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالتتبيلة والبصل.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق.
أضف ماء مالح محجوز ؛ يغلى المزيج. يطهى 1 دقيقة; إضافة الدجاج, جزر, مرق, زيتون, ماء, خردل, والفلفل سكوتش بونيه. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى يتم الدجاج. تجاهل سكوتش بونيه.