دجاج اللبن
قد يكون الدجاج اللبن مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فلفل وفتات خبز وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل [] سلطة دجاج بالثوم المشوي واللبن مع صلصة اللبن والطحينة, بسكويتات الوفل باللبن مع الدجاج المقلي باللبن، و دجاج اللبن.
تعليمات
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية.
ضعه في طبق خبز زجاجي أو كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
أضف اللبن. يغطى ويبرد لمدة 1 ساعة على الأقل وحتى 4 ساعات.
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
ضعي فتات الخبز والبارميزان والملح والفلفل في طبق. العمل مع 1 قطعة من الدجاج في وقت واحد, التخلص منه لإزالة أي اللبن الزائد ونعرات في خليط الخبز كسرة خبز, تحول إلى معطف كلا الجانبين.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف الدجاج. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى ورقة الخبز. امسح المقلاة. كرر مع الزيت المتبقي والدجاج.
اخبزيها حتى تنضج تماما ، حوالي 10 دقائق.نصيحة: إذا كنت (أو الأطفال) تفضل نسبة أعلى من طلاء فتات الخبز على اللحوم ، فاستخدم مناقصات الدجاج بدلا من صدور الدجاج.