صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

دجاج الفول السوداني مع النودلز

دجاج الفول السوداني مع النودلز
قد يكون دجاج الفول السوداني مع المعكرونة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 492 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 18 المشجعين. إذا كان لديك فول سوداني وصدور دجاج جاهزة وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 93%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا نودلز الفول السوداني مع الدجاج, نودلز دجاج بالفول السوداني التايلاندي، و نودلز الفول السوداني بالزنجبيل مع الدجاج.

تعليمات

1
قم بطهي نودلز الأرز وفقا لتعليمات العبوة. في هذه الأثناء ، ضعي الدجاج والفلفل في طبق مقاوم للميكروويف وغطيه. الميكروويف على ارتفاع لمدة 2 دقيقة ، حتى الأنابيب الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
صفي نودلز الأرز وضعيها في وعاء. ضجة من خلال الفاصوليابراعم.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اخفقي صلصة الفلفل الحار وصلصة الصويا معا ، ثم قلبي المعكرونة مع الدجاج والفلفل والبصل الأخضر. نثر فوق الفول السوداني والكزبرة لتقديمها.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة