دجاج التوت مع الزعتر
دجاج التوت مع الزعتر يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 278 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج التوت والزعتر, دجاج التوت والزعتر، و التوت الليمون الزعتر الفطائر.
تعليمات
اضغط على نصف التوت من خلال مصفاة ناعمة من الفولاذ المقاوم للصدأ ؛ احتفظ بالهريس.
ضع غصن زعتر واحد تحت جلد كل صدر دجاج ، مع تخفيف الجلد بأقل قدر ممكن. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
في مقلاة كبيرة وثقيلة وغير تفاعلية ، تذوب 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة في الزيت على نار عالية. عندما تتوقف الزبدة عن الرغوة ، أضيفي الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، واطهيه لمدة 1 دقيقة. خففي الحرارة إلى معتدلة واطهيها حتى يصبح لون الجلد بنيا جيدا ، لمدة 5 دقائق أطول. تحويل الدجاج والبني الجانب الثاني ، حوالي 6 دقائق.
انقلي الدجاج إلى طبق ودفئي في فرن منخفض.
يضاف النبيذ والخل والكراث والزعتر المفروم إلى المقلاة ويغلى على نار عالية معتدلة لمدة 2 دقيقة مع التحريك لتحلل المقلاة.
يضاف مرق الدجاج ويغلى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، حوالي 5 دقائق. ضجة في هريس التوت محفوظة ويطهى حتى تحسنت من خلال.
إزالة من الحرارة وخفقت في ما تبقى من 2 1/2 ملعقة طعام زبدة.
قطعي صدور الدجاج إلى شرائح بالعرض أو اتركيها كاملة.
نقل إلى لوحات تحسنت وملعقة صلصة على رأس أو جنبا إلى جنب.
يزين بأغصان الزعتر المتبقية والتوت الكامل ويقدم.