صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالمرطباتالمشروبات
مجلة

دجاج أريزونا

دجاج أريزونا
أريزونا الدجاج هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الكانولان والزيتون المحشو بالبيمينتو والفطر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أريزونا تشيكن تشيلي, بيزان أريزونا، و فصل الشتاء في ولاية اريزونا.

تعليمات

1
في مقلاة ، الدجاج البني على كلا الجانبين في 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة وتوضع جانبا. في نفس المقلاة ، اقلي البصل في الزيت المتبقي حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضيفي الطماطم والكرفس والماء والزيتون ومسحوق الثوم والأوريجانو والملح حسب الرغبة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
الكرفسالكرفس
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
4
يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. عودة الدجاج إلى المقلاة. ينضج ، مكشوف ، لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الفطر ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170 دولارا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ