صعوبةبجد
جاهز28 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة56
مجلة

خمسة سلطة الفول مع صلصة الشمبانيا

خمسة سلطة الفول مع صلصة الشمبانيا
خمسة سلطة الفول مع الشمبانيا صلصة الخل قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف Serving 1.11 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 343 سعرة حرارية. فهو مثالي ل ليلة رأس السنة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من زيت الزيتون وعصير الليمون والصلصة الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة حمراء مع صلصة الشمبانيا, سلطة الجريب فروت مع صلصة الشمبانيا، و سلطة اسكارول مع صلصة الشمبانيا.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
يرش بقليل من الملح ويضاف الفاصوليا الخضراء الطازجة. اطبخي حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الخضراء الطازجةالفاصوليا الخضراء الطازجة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
استنزاف وصدمة الفاصوليا في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. صفي الفاصوليا مرة أخرى وضعيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
5
وضع الفاصوليا الطازجة والمعلبة, البصل الأخضر, الفلفل, البقدونس الإيطالي, البردقوش, في حالة استخدام, والشمبانيا الخل في وعاء كبير تخدم, وإرم كل شيء معا للجمع. تبلي السلطة حسب الرغبة بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
الفاصوليا المعلبةالفاصوليا المعلبة
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
الخلالخل
الشمبانياالشمبانيا
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المردقوشالمردقوش
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
6
خدمة والتمتع بها.
7
اخلطي الثوم والخردل والخل وعصير الليمون والعسل والصلصة الحارة والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
8
اخفقي زيت الزيتون في تيار مستمر بطيء حتى يتم استحلاب الضمادة. بدلا من ذلك ، يمكنك إضافة المكونات إلى محضر الطعام أو الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة

المكونات

1فلفل حلو ، مكعباتفلفل حلو ، مكعبات397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء السوداء العينين ، استنزفت وتشطفالبازلاء السوداء العينين ، استنزفت وتشطف397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفول الحمص ، ينضب وتشطفالفول الحمص ، ينضب وتشطف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)2(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخضراء ، قلص ونصفالفاصوليا الخضراء ، قلص ونصف2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2شرطاتكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)أوراق البردقوش الطازجة المفرومة أو الأوريجانو ، اختياريأوراق البردقوش الطازجة المفرومة أو الأوريجانو ، اختياري2(شتاء)أوراق البقدونس الإيطالية الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الإيطالية الطازجة المفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الحمراء الداكنة ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء الداكنة ، استنزفت وتشطف1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1بانشالبصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمياه ، حسب الحاجةالمياه ، حسب الحاجة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الشمع الصفراء ، قلصت ونصفحبوب الشمع الصفراء ، قلصت ونصف