صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة81
مجلة

خففت فطيرة الكوخ مع الهريس الذهبي لمدة 2

خففت فطيرة الكوخ مع الهريس الذهبي لمدة 2
تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 445 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من الزبدة والبصل والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة كوخ إنجليزي مع شيدر وهريس الجزر الأبيض, البطاطا الذهبية الهريس، و دجاج التمر الهندي مع الهريس الذهبي.

تعليمات

1
ضعي اللحم والكرفس والجزر والبصل والثوم في مقلاة ثقيلة واطهيها على نار متوسطة حتى يتغير لون اللحم ويصبح الخضار طريا-استغرق ذلك حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
يضاف الصلصات والأعشاب والماء ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
3
أضف البازلاء لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
اخلطي مزيج المرق مع ملعقة كبيرة أو اثنتين من الماء الإضافي ، ثم قلبي هذا المزيج في مزيج اللحم.اتركه يثخن ويطهى لبضع دقائق أخرى ، ثم يرفع عن النار ويقلب من خلال نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والبقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
تصب في طبق خبز 6 أكواب.في هذه الأثناء ، أثناء كل ما كان يحدث ، يجب أن تطبخ البطاطس واليقطين في قدر من الماء المملح قليلا حتى تنضج (يجب أن يستغرق ذلك حوالي 20 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
يصفى ويهرس مع الزبدة والملح والفلفل.ضعي مزيج اللحم في طبق الخبز مع الهريس ورشي جبنة البارميزان فوقها.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
(65 كوكيز)(65 كوكيز)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
7
تخبز في فرن معتدل حتى فقاعات ، ذهبية وتسخين الحق من خلال.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)

المكونات

4قطع حلوى التوفي من هيث بارمزيج المرق البنيمزيج المرق البني11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، المبشور خشناالجزر ، المبشور خشنا1عصاكرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما2501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارزبدة (استخدمت لوجيكول خفيف)زبدة (استخدمت لوجيكول خفيف)1سمولالبصل ، مكعبات ناعماالبصل ، مكعبات ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء (يمكنني استخدام المجمدة)البازلاء الخضراء (يمكنني استخدام المجمدة)3501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس مقطعة إلى قطع (2 متوسطة)بطاطس مقطعة إلى قطع (2 متوسطة)3001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اليقطين ، مقشر ومصنف ، ك مقطعة إلى قطعاليقطين ، مقشر ومصنف ، ك مقطعة إلى قطع2الروبيان والأوردة(إما أو عادية)(إما أو عادية)1أوريو محشو مزدوجتوابل الأعشاب الإيطالية المجففةتوابل الأعشاب الإيطالية المجففة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الطماطم (كتشب)صلصة الطماطم (كتشب)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير