خضروات مشوية بالفرن
قد تكون الخضروات المحمصة بالفرن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 96 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والفلفل والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل خضروات مشوية بالفرن, خضروات مشوية بالفرن، و خضروات مشوية بالفرن.
تعليمات
نقل رف الفرن إلى موقف قليلا فوق منتصف الفرن.
يسخن الفرن إلى 500 دولار أمريكي.
رش بسخاء مقلاة مستطيلة ، 13 * 9 * 2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ.
ضعي البطاطس المحمصة والبطاطا الحلوة والبصل في المقلاة.
مزيج خلع الملابس والفلفل الأحمر. يغطى ويخبز لمدة 10 دقائق.
قلب الفلفل الحلو مع الخضار. يغطى ويخبز لمدة 5 دقائق ؛ يقلب الخضار.