خضروات مشكلة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي وصفات إلى مربع وصفتك ، قد تكون الخضروات المختلطة وصفة يجب أن تجربها. حصة واحدة تحتوي على 69 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 39 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ماء وكوسة وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. مع ملعقة درجة 39%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: خضروات مشكلة, خضروات مشكلة، و خضروات مشكلة إيطالية.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة ، يغلى الجزر والماء. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يضاف البروكلي والبصل والكوسا ؛ العودة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ غطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
أضف تتبيلة السلطة والأوريغانو. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 4 دقائق أو حتى تنضج الخضار ويقل السائل.