خس بيب مع صلصة الخضار الدافئة
بيب الخس مع صلصة الخل الخضار الدافئة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 292 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والماء والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي خس بيب مع صلصة الطرخون, خس بيب وسلطة الأعشاب مع صلصة الخل، و سلطة خس كنتاكي بيب مع صلصة بوربون.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج البصل مع 1/2 كوب من الخل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والماء.
اتركيه حتى يتم تخليل البصل قليلا ، من 3 إلى 4 ساعات.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 40
خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع ورقة شهادة جامعية. رتبي البانسيتا على صينية الخبز ، وغطيها بورقة أخرى من الرق وورقة خبز أخرى.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح لون البانسيتا بنيا وهشا.
انزع صينية الخبز العلوية وورقة البرشمان واترك البانسيتا تبرد.
في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف الجزر والجزر الأبيض و 4 أغصان زعتر وقليل من الفلفل الأحمر المسحوق. يتبل بالملح ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق. اكشط الخضار على طبق وتخلص من الزعتر.
أضف 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة مع القرع وجذر الكرفس وأغصان الزعتر 4 المتبقية ورشة أخرى من الفلفل الأحمر المسحوق. يتبل بالملح ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرع وجذر الكرفس ، لمدة 5 دقائق. تجاهل الأغصان. أعد الجزر والجزر الأبيض إلى المقلاة. ضجة في 1/4 كوب المتبقية من الخل و 1/2 كوب من زيت الزيتون.
رتب الخس على الأطباق. قمة مع صلصة الخل الخضار الدافئة والبصل المخلل والبانسيتا المقرمشة.