صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

خس أوراق الطفل مع الزيتون والبطيخ

خس أوراق الطفل مع الزيتون والبطيخ
الخس ورقة الطفل مع الزيتون والبطيخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 90 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. إذا كان لديك خل النبيذ وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة خس أوراق البطيخ مع جبنة الفيتا الخفيفة, سلطة أوراق الخس الذابلة، و لحم الخنزير في أكواب أوراق الخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس 1/2 كوب من قطع البطيخ. صفي العصير من خلال منخل ناعم في وعاء كبير. يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملعقة طعام. تجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يخفق زيت الزيتون وخل النبيذ الأبيض في عصير البطيخ ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
البطيخالبطيخ
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
يضاف الخس والبصل والثوم المعمر والبقدونس والزيتون والباقي 1 1/2 كوب من قطع البطيخ ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
انقلي السلطة إلى طبق كبير وقدميها على الفور.