صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

خبز لحم الخنزير والبروكلي

خبز لحم الخنزير والبروكلي
يمكن صنع وصفة لحم الخنزير وخبز البروكلي في حوالي 1 ساعة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.76 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 546 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي ميسور التكلفة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 287 المشجعين. إذا كان لديك لحم خنزير وزيت زيتون ومعكرونة روتيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة هي خبز لحم الخنزير والبروكلي, هام بروكلي خبز، و خبز لحم الخنزير والبروكلي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهني طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا ؛ تطهى المعكرونة في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ولكن ليست طرية ، لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف.
4
قم بإذابة البروكلي في فرن الميكروويف حتى تتمكن من تقسيمه إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب مكعبات لحم الخنزير في الزيت الساخن حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق. يقلب البروكلي ويطهى ويقلب حتى ينضج أي ماء زائد ويصبح لحم الخنزير والبروكلي ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات لحم الخنزيرمكعبات لحم الخنزير
زيت الزيتونزيت الزيتون
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يسكب في وعاء صلصة ألفريدو والحليب ؛ يقلب المزيج ويرش بالفلفل ويضاف المعكرونة المطبوخة. قلب كل شيء معا لتغليف المعكرونة بالصلصة واتركها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
المعكرونةالمعكرونة
فلفلفلفل
صلصةصلصة
الحليبالحليب
7
يوزع مزيج المعكرونة الفقاعية في طبق الخبز المحضر ، ويغطى بجبنة كولبي مونتيري جاك المبشورة ، ويخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يسخن الكسرولة ويذوب الجبن ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
الجبنالجبن
انتشارانتشار
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن