خبز بالفرن
قد يكون خبز الفرن وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الخردل والملح ومسحوق البصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي أكلة مخبوزة بالفرن, ضلوع مخبوزة بالفرن، و خضروات مخبوزة بالفرن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.
في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق أو طبق ضحل ، يمزج الشوفان ومسحوق الثوم ومسحوق البصل ومسحوق الخردل والفلفل الحلو والأوريجانو والزعتر والملح والفلفل.
ادهني كل صدر دجاج بخردل ديجون.
إضافة الدجاج إلى خليط الشوفان مع ملقط وتحول إلى معطف كلا الجانبين.
انقل الدجاج إلى صينية خبز محضرة ورشها برذاذ الطهي.
تخبز لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتطهى بالكامل.