خبز باس البحر مع صلصة روميسكو
خبز باس البحر مع صلصة روميسكو يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 494 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والليمون والبندق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 118 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: خبز باس البحر مع صلصة الأعشاب, خبز باس البحر مع صلصة الزنجبيل بونزو، و خبز باس البحر مع الطماطم.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
ضع كل الخضار في صينية تحميص مع فصوص الثوم غير المقشرة. يتبل المزيج ويسكب فوق 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويقلب معا. مشوي لمدة 20 دقيقة حتى تبدأ في تليين.
جفف السمك بورق المطبخ ، ثم اقطع الجلد على كلا الجانبين بسكين حاد. يتبل السمك من الداخل ، ثم يحشى بشرائح الليمون ونصف الأعشاب.
ضعيها فوق الخضار ، ورشي عليها المزيد من الزيت ، ووزعيها مع باقي الأعشاب ، ثم اشويها لمدة 20-25 دقيقة. عندما ينضج السمك ، سوف يشعر اللحم أكثر حزما والزعنفة الظهرية (واحد كبير على ظهره) سوف سحب بعيدا بسهولة.
ارفع السمك ونصف الخضار على طبق التقديم وقم بتغطيته بورق القصدير للتدفئة. تسكب بقية الخضار ومعظم العصير من صينية التحميص في محضر الطعام.
يضاف الخل والبندق ، ويمزج حتى يصبح ناعما ، ثم يفحص التوابل.
قدمي السمك مع الخضار والصلصة مع رفع شرائح اللحم عن العظم.