صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

خبز الموز برقائق الشوكولاتة المحلاة بالقيقب

خبز الموز برقائق الشوكولاتة المحلاة بالقيقب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب خبز الموز برقائق الشوكولاتة المحلاة بالقيقب. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 317 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 17 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق الحنطة السوداء وصودا الخبز ودقيق الأرز البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول ستيفيا المحلاة الشوكولاته رقاقة كريم الجبن الموز الخبز, العسل المحلاة منخفضة الدهون الموز الشوكولاته رقاقة الكعك، و الشوكولاته رقاقة الموز الخبز زائد الحلو الموز تقرير اخبارى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 177° و الشحوم والدقيق (أنا استخدم القليل من دقيق الأرز البني) رغيف 8 س 4 بوصة pan.In وعاء متوسط الحجم ، يمزج الدقيق والنشا والكتان وصودا الخبز وصمغ الزنتان والقرفة وملح البحر. ضجة في الشوكولاته chips.In وعاء كبير ، اخلطي الموز وشراب القيقب والزيت والفانيليا والخل.ضجة في المكونات الجافة حتى مجتمعة فقط.اكشط الخليط في مقلاة الرغيف المعدة (ستكون سميكة) ، وقم بتنعيم الجزء العلوي.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني
رقائق الشوكولاتهرقائق الشوكولاته
صمغ الزنتانصمغ الزنتان
شراب القيقبشراب القيقب
القرفةالقرفة
ملح البحرملح البحر
فانيلافانيلا
الخلالخل
الموزالموز
نشانشا
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
بذور الكتانبذور الكتان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
رغيف عمومرغيف عموم
وعاءوعاء
فرنفرن
2
خبز لمدة 45 إلى 55 دقيقة (تم طهي الألغام تماما في 50 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
اترك الرغيف يبرد لمدة 10 دقائق في المقلاة ثم أخرجه (نظرا لأنك قمت بطحن المقلاة بالدقيق ، يجب أن ينزلق للخارج مباشرة) وضعه على رف تبريد ليتركه يبرد تماما قبل تقطيعه إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
مقلاةمقلاة

المكونات

11 رطل كوسة،خل التفاح (يمكن الفرعية الخل الأبيض في قرصة)خل التفاح (يمكن الفرعية الخل الأبيض في قرصة)11 رطل كوسة،صودا الخبزصودا الخبز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةموزة ناضجة مهروسة (حوالي 3 متوسطة)موزة ناضجة مهروسة (حوالي 3 متوسطة)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور الكتان الأرض (أنا الأرض حوالي 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان كله في بلدي طاحونة التوابل)بذور الكتان الأرض (أنا الأرض حوالي 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان كله في بلدي طاحونة التوابل)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقبشراب القيقب3(شتاء)زيت (استخدمت بذور العنب ، لكن لا تتردد في استخدام زيت الخبز المفضل لديك)زيت (استخدمت بذور العنب ، لكن لا تتردد في استخدام زيت الخبز المفضل لديك)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا البطاطس (أو نشا التابيوكا)نشا البطاطس (أو نشا التابيوكا)1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملحالملح1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة الخالية من الألبانرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة الخالية من الألبان11 رطل كوسة،مستخلص الفانيليامستخلص الفانيليا11 رطل كوسة،صمغ الزنتان (أو صمغ الغوار الخالي من الذرة)صمغ الزنتان (أو صمغ الغوار الخالي من الذرة)