صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 35 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

خبز الكوسة النحيف

خبز الكوسة النحيف
قد يكون خبز الكوسة النحيف مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 24. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح والسكر والفانيليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نحيل ميني الليمون بذور الخشخاش الخبز (الفاكهة حلقة الخبز), أفضل طاجن كوسة نحيف، و نحيل كوسة خزفي.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش قيعان فقط من 2 (8 * 4 بوصة) مقالي رغيف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رغيف عمومرغيف عموم
فرنفرن
2
في وعاء كبير ، اخلطي الكوسة وعصير التفاح والزيت ومنتج البيض والفانيليا والسكر حتى تمتزج جيدا. قلب جميع المكونات المتبقية باستثناء الجوز حتى تمتزج جيدا. ضجة في الجوز. ملعقة الخليط بالتساوي في المقالي.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
كوسةكوسة
فانيلافانيلا
الجوزالجوز
السكرالسكر
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخبزيها من 50 إلى 60 دقيقة أو حتى يخرج المسواك في المنتصف نظيفا. بارد 10 دقائق. قم بفك جوانب الأرغفة من المقالي ؛ إزالة من المقالي إلى رفوف التبريد. بارد تماما ، حوالي 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
فرنفرن

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمنتج بيض خال من الدهون أو 3 بيضاتمنتج بيض خال من الدهون أو 3 بيضات3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحين الذهب لجميع الأغراضطحين الذهب لجميع الأغراض3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذهب دقيق القمح الكاملالذهب دقيق القمح الكامل3الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير التفاح غير المحلىعصير التفاح غير المحلى2الخضروات (مثل السبانخ)شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم أو البقانالجوز المفروم أو البقان5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مبشورة (حوالي 2 متوسطة)كوسة مبشورة (حوالي 2 متوسطة)