خبز القمح الكامل المحشو بالقرنبيط والبازلاء والسبانخ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خبز القمح الكامل المحشو بالقرنبيط والبازلاء والسبانخ. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 234 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من بذور الكمون ، ومسحوق الخبز ، والكزبرة المطحونة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وجد 14 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول حمص مع خبز القمح الكامل, السبانخ والبرغل القمح محشوة الفلفل الأحمر {نباتي}، و السبانخ وعشب القرنبيط الكسكس محشوة كوسة لوصفات مماثلة.