خبز السلطعون تراجع
خبز السلطعون تراجع هو بيسكاتاريان هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. إذا كان لديك لحم السلطعون والجبن المخفوق والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف سرطان البحر تراجع, خبز السبانخ تراجع رغيف، و خبز السبانخ والخرشوف تراجع.
تعليمات
ضع لحم السلطعون في وعاء متوسط الحجم وتقشر بأصابعك. أضيفي الفلفل الحلو / الفليفلة والبقدونس والثوم المعمر. باستخدام ملعقة مطاطية ، أضيفي المايونيز والجبن الكريمي وعصير الليمون والصلصة الحارة برفق.
نقل إلى 1-كيو تي/1-ل طبق الخبز الضحلة. في وعاء صغير ، اخلطي البانكو وقشر الليمون.
ضع رف في الثلث العلوي من الفرن وقم بتسخين الفرن إلى 425 F فهرنهايت/220 C ج/غاز
قبل الخبز مباشرة ، رشي خليط البانكو على الوجه واخبزيه حتى يصبح البانكو بنيا دافئا ويغمس على الحواف ، حوالي 12 دقيقة.
تراجع, دون تتصدر البانكو, يمكن إعداد, مغطى, والمبردة تصل إلى 1 يوم مقدما.
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الخبز. يمكن تحضير الطبقة العلوية قبل 8 ساعات ورشها قبل الخبز مباشرة.
السعرات الحرارية 56 ؛ الدهون 4.2 غرام (السبت 1.3 غرام ، مونو 0.4 غرام ، بولي 0.1 غرام) ؛ البروتين 3 غرام ؛ الكربوهيدرات 2 غرام ؛ الألياف 0 غرام ؛ تشول 14 ملغ ؛ الحديد 0.2 ملغ ؛ الصوديوم 121 ملغ ؛ احسب 18 ملغ
من الانخفاضات النحيفة بواسطة ديان مورغان. حقوق الطبع والنشر النص copyright 2010 بواسطة ديان مورغان; صور حقوق الطبع والنشر copyright 2010 بواسطة شيري جيبلين. نشرت من قبل كرونيكل كتب ذ. م. م.