خبز الذرة كورني (نباتي وخالي من القمح)
وصفة خبز الذرة كورني (نباتي وخالي من القمح) يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 293 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح ومسحوق الخبز وبذور الشيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز الذرة كورني, شوربة الذرة والفلفل الأحمر النباتية الكريمية (خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من الحبوب ، خالية من الملح)، و كولون سعيد (نباتي ، خالي من الجوز ، خالي من الصويا ، خالي من القمح).
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن صينية رغيف.
نقع بذور الشيا في ماء دافئ في وعاء لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
امزج بذور الشيا في الخلاط حتى تصبح ناعمة ؛ أضف سوكانات ورحيق الصبار. امزج الخليط مرة أخرى حتى يصبح ناعما.
ينخل دقيق الذرة والدقيق الهجائي والبيكنج بودر والملح في وعاء خلط كبير.
أضف حبات الذرة المجمدة وخليط بذور الشيا إلى خليط دقيق الذرة ؛ يقلب ويصب في مقلاة محضرة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا ، من 25 إلى 30 دقيقة. تبرد في المقالي لمدة 10 دقائق قبل إزالتها لتبرد تماما على رف سلكي.