صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

خبز الذرة كورني (نباتي وخالي من القمح)

خبز الذرة كورني (نباتي وخالي من القمح)
وصفة خبز الذرة كورني (نباتي وخالي من القمح) يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 293 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح ومسحوق الخبز وبذور الشيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز الذرة كورني, شوربة الذرة والفلفل الأحمر النباتية الكريمية (خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من الحبوب ، خالية من الملح)، و كولون سعيد (نباتي ، خالي من الجوز ، خالي من الصويا ، خالي من القمح).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن صينية رغيف.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
نقع بذور الشيا في ماء دافئ في وعاء لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
بذور شيابذور شيا
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
امزج بذور الشيا في الخلاط حتى تصبح ناعمة ؛ أضف سوكانات ورحيق الصبار. امزج الخليط مرة أخرى حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
بذور شيابذور شيا
سوكاناتسوكانات
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ينخل دقيق الذرة والدقيق الهجائي والبيكنج بودر والملح في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
دقيق الحنطةدقيق الحنطة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
5
أضف حبات الذرة المجمدة وخليط بذور الشيا إلى خليط دقيق الذرة ؛ يقلب ويصب في مقلاة محضرة.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
بذور شيابذور شيا
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا ، من 25 إلى 30 دقيقة. تبرد في المقالي لمدة 10 دقائق قبل إزالتها لتبرد تماما على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يمكن إقران الجنوب مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. فون الفوز المكاسب ريسلينغ مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
إذا كنت تحب 2014 — وإذا لم تفعل ذلك ، فنحن بحاجة إلى إرسال مجموعة بحث عن قلبك-ستجد هذا الشخص سعيدا وسعيدا وسعيدا. أقوى من '14 ، كما أنها أكثر جفافا وأكثر ثراء. وهذا كما ينبغي أن يكون ؛ فإن مبلغ الحلاوة الذي يحتوي عليه سوف يرتفع وينخفض مع بنية نبيذ كل عام ، لأن هذا ما يفعله صانعو النبيذ المعقولون. الآخرين مجرد إعداد صيغة والنبيذ "" لديه— س ص-غرام من السكر و زات زات."لا المكاسب ريسلينغ. سيكون هذا دائما جافا ومثيرا للحلو ، لذا ستستمر في تغيير رأيك ("انتظر ، إنه نبيذ جاف ، لا ، إنه نبيذ حلو ، لا تنتظر ، إنه نبيذ جاف مرة أخرى....") بينما تفرغ الزجاجة بشكل أسرع مما كنت تتخيله.