خبز الحدوق-جيبرادن شلفيش
خبز الحدوق-جيبرادن شلفيش قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 692 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والزبدة والحدوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي خبز الحدوق, خبز الحدوق، و سمك القد المخبوز البسيط (أو الحدوق).
تعليمات
رش مقلاة الطبخ مع رذاذ الطبخ (بام) وسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.رتب السمك في المقلاة وضع شريحة ليمون على كل قطعة.
يرش بالفتات ويتبل بالملح ويوضع بحرية مع الزبدة.
اخبزيها لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الأسماك (ستتقشر بسهولة).