صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة7
مجلة

خبز الحبوب العسل وجبة خفيفة مزيج

خبز الحبوب العسل وجبة خفيفة مزيج
خبز الحبوب العسل وجبة خفيفة مزيج قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 275 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 20. كان 88 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور السمسم, عسل, برزت الفشار الميكروويف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 97%. وصفات مماثلة تشمل خبز الحبوب العسل وجبة خفيفة مزيج, مزيج وجبة خفيفة من الحبوب، و وجبة خفيفة من الحبوب أثناء التشغيل.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 27
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
مزيج الحبوب, المعجنات, الفشار, العصي السمسم والمكسرات في غير مدهون هلام لفة عموم, 15 1/2 س 10 1/2 س 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى قطع 3/8 بوصةمقطعة إلى قطع 3/8 بوصة
7 قطع عرق السوس حبل أسود – 8 بوصات لكل منهما7 قطع عرق السوس حبل أسود – 8 بوصات لكل منهما
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخلطي المكونات المتبقية في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
5
اخبز 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
انتشر على ورق مشمع ؛ بارد حوالي 30 دقيقة. تخزينها في حاوية مغطاة بإحكام تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)