صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

حمص فلفل أحمر سهل

حمص فلفل أحمر سهل
وصفة سهلة الحمص الفلفل الأحمر جاهز في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. حصة واحدة تحتوي على 82 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 8. جعلت 197 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك حبوب الحمص وعصير الليمون والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص, حمص فلفل أحمر محمص سهل، و حمص فلفل أحمر محمص سهل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام أو الخلاط ، اخلطي حبوب الحمص وزيت الزيتون والفلفل الأحمر والطحينة وعصير الليمون والماء والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
الطحينةالطحينة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر