حلويات سلطة الكينوا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكينوا النثار. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 117 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 50 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وزيت الزيتون وجورجيا البقان نصفين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة حلويات الكينوا, صحية ولذيذة: حلويات سلطة الكينوا، و سلطة حلويات.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
يضاف الجزر والكوسا والقرع الأصفر والثوم ويطهى حتى يصبح طريا.أضيفي الكينوا المطبوخة وإكليل الجبل والبقان المفروم.تبلي الكينوا بالفلفل والملح حسب الرغبة.يقدم الكينوا على طبق كبير ويزين بجوز أمريكي محمص إضافي.