صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
مجلة

حلويات سلطة الفول

حلويات سلطة الفول
حلويات سلطة الفول قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 83 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 272 سعرة حرارية. إذا كان لديك ملح وبقدونس وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر رائع. حاول حلويات سلطة الفول, حلويات سلطة الفول، و حلويات سلطة الفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا أولا 4 المكونات في وعاء كبير; إضافة الفاصوليا والتالي 5 المكونات, القذف بلطف إلى معطف. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يرش جبنة الفيتا ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3
* يمكن استبدال 2 (15 أونصة) علب الفاصوليا البحرية بحبوب كانيليني.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
الفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية