صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال

حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال
حلوم مشوي مع الشمندر والبرتقال خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 78 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من حزمة الشمندر والبرتقال والجرجير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الخردل الدجاج المشوي ، الشمندر وسلطة البرتقال, سلطة مع أوراق الشمندر والحلوم، و سلطة الحلوم بالبرتقال والنعناع.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية. في وعاء كبير ، اخلطي الشمندر وشرائح البرتقال والعصير وخل النبيذ الأبيض. الموسم ، ثم مزيج بلطف معا.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قطعي كل قطعة من الحلوم بعناية إلى 4 قطع ، ثم تبليها بالفلفل الأسود على كلا الجانبين. صينية أو تقلى الحلوم لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، ويبدأ الجبن في الذوبان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
القليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراقالقليل من النعناع الطازج، مقطوف الأوراق
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الجرجير إلى سلطة الشمندر والبرتقال ، ثم يقلب معا. قسمي السلطة بين الأطباق ، ثم ضعي شرائح من الجبن الساخن على كل منها.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب