صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

حساء الكمثرى والفستق والجزر الأبيض

حساء الكمثرى والفستق والجزر الأبيض
قد يكون حساء الكمثرى والفستق والجزر الأبيض هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 236 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكمثرى أنجو, فصوص الثوم, حليب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة يحبها 112 من عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الجزر الأبيض الكمثرى, شوربة الجزر الأبيض والكمثرى المحمصة، و شوربة التفاح والكمثرى والجزر الأبيض المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي الزبدة إلى قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. عندما تذوب الزبدة ، يضاف البصل والثوم. يطهى حتى يصبح البصل شفافا ولكن ليس بنيا ، من ثلاث إلى خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف الجزر الأبيض والكمثرى و 1/2 كوب من الفستق والنبيذ. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتبخر النبيذ تقريبا ، حوالي ثماني دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
أضف المرق والحليب والفلفل الأحمر. تحويل الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي. ثم خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، واطهيها حتى يصبح الجزر الأبيض طريا جدا ، من 45 دقيقة إلى ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
اهرس الحساء إما عن طريق مزج دفعات منه بعناية في الخلاط أو باستخدام خلاط الغمر. تذوق الحساء ، وتتبل حسب الذوق بالملح والفلفل. سيجلب الفستق الكثير من الملح إلى الحساء ، لذا كن حذرا. قسم الحساء بين أربعة أطباق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
مقبلات مع الفستق المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا

المكونات

2كمثرى أنجو ناضجة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتكمثرى أنجو ناضجة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو8286 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2فصوص ثوم مقطعة إلى شرائحفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى شرائحالجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى شرائح1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفستق المحمص والمملحالفستق المحمص والمملح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1المجففة الأحمر التايلاندية شيليالمجففة الأحمر التايلاندية شيلي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأصفرمكعبات البصل الأصفر