حساء الفاصوليا السوداء واليقطين
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء واليقطين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 5 وتكاليف Serving 1.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك أغصان الكزبرة والفلفل الحار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حساء اليقطين - الفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء اليقطين، و حساء اليقطين والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، حرك الفلفل الحار والكمون في نيو مكسيكو حتى يبدأوا في التدخين ، من 1 إلى 2 دقيقة.
اكشط في الخلاط وأضف الطماطم مع العصير والبصل والثوم والشيبوتلز والزيت ؛ دوامة حتى تصبح ناعمة.
صب خليط الفلفل الحار في المقلاة. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ويغطى جزئيا ، ويحرك من حين لآخر حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الفاصوليا مع السائل ، مرق ، واليقطين. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، لمدة 10 دقائق لمزج النكهات.
قم بتدوير حوالي 2 كوب من الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعما، ثم عد إلى المقلاة.
يزين الحساء بأغصان الكزبرة ويقدم أسافين الليمون والقشدة الحامضة لتتبيل حسب الرغبة.