صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة17
مجلة

حساء الطماطم بارد

حساء الطماطم بارد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الطماطم البارد. هذه الوصفة تجعل 9 حصص مع 143 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, فصوص الثوم, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء اليشم بارد, حساء البطيخ بارد، و حساء الخيار بارد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط ، قم بتغطية ومعالجة 1 كوب من عصير الطماطم ونصف الطماطم والخيار والفلفل والبصل والثوم والزعتر حتى يتم تقطيعها.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقل إلى وعاء كبير. كرر.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضع الخل وعصير الطماطم المتبقي في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف الخبز ويغطى ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
5
أضف إلى خليط الخضار ؛ ضجة في الزيت والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة قبل التقديم.
7
يزين بالكريمة الحامضة والخبز المحمص والبقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
الخبز المحمصالخبز المحمص
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخبز المكعب ، إزالة القشورالخبز المكعب ، إزالة القشور21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالخيار ، مقشر ، المصنف ومقطعة إلى قطعالخيار ، مقشر ، المصنف ومقطعة إلى قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم2فصوص ثوم مقشرةفصوص ثوم مقشرة1( باذنجان)الفلفل الأخضر ، إيواءالفلفل الأخضر ، إيواء2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1( باذنجان)بصل مقشر ومقطع إلى أرباعبصل مقشر ومقطع إلى أرباع0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1( باذنجان)الفلفل الأحمر الحلو ، إيواءالفلفل الأحمر الحلو ، إيواء9راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكريمة حامضة خالية من الدهون ، خبز محمص خالي من الدهون والبقدونس ، اختياريكريمة حامضة خالية من الدهون ، خبز محمص خالي من الدهون والبقدونس ، اختياري9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الطماطم ، مقسمةعصير الطماطم ، مقسمة51 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقشرة ومزروعة ومفرومةطماطم مقشرة ومزروعة ومفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض