صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

حساء الطماطم الغنية مع البيستو

حساء الطماطم الغنية مع البيستو
حساء الطماطم الغنية مع البيستو هو هور دي مازا الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من بيستو الريحان ، فصوص الثوم ، طماطم سونبلوش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 506 سيقولون إنها ضربت المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 61%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء خلاط الطماطم الغنية (الخام) لنظام غذائي 5:2-فقط 33 سعرة حرارية, حساء الطماطم البيستو، و كريم من حساء الطماطم مع البيستو.

تعليمات

1
سخني الزبدة أو الزيت في مقلاة كبيرة ، ثم أضيفي الثوم وخففي المزيج لبضع دقائق على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضيفي الطماطم المجففة بالشمس أو المحمرة ، والطماطم المعلبة ، والمرق ، والسكر والتوابل ، ثم اتركيها على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الفلفل الأخضر المفرومكوب من الفلفل الأخضر المفروم
جويا سازونجويا سازون
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
3
دع فقاعة الحساء لمدة 10 دقائق حتى تتكسر الطماطم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
4
أزيز مع خلاط عصا ، إضافة نصف وعاء من كريم توتر كما تذهب. تذوق وضبط التوابل أضف المزيد من السكر إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
جويا سازونجويا سازون
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
قدميها في أوعية مع 1 ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من البيستو الملتف في الأعلى ، وقليلا من الكريمة الحامضة وتناثرها بأوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل