حساء الطماطم الغنية مع البيستو
حساء الطماطم الغنية مع البيستو هو هور دي مازا الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من بيستو الريحان ، فصوص الثوم ، طماطم سونبلوش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 506 سيقولون إنها ضربت المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 61%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء خلاط الطماطم الغنية (الخام) لنظام غذائي 5:2-فقط 33 سعرة حرارية, حساء الطماطم البيستو، و كريم من حساء الطماطم مع البيستو.
تعليمات
سخني الزبدة أو الزيت في مقلاة كبيرة ، ثم أضيفي الثوم وخففي المزيج لبضع دقائق على نار خفيفة.
أضيفي الطماطم المجففة بالشمس أو المحمرة ، والطماطم المعلبة ، والمرق ، والسكر والتوابل ، ثم اتركيها على نار هادئة.
دع فقاعة الحساء لمدة 10 دقائق حتى تتكسر الطماطم قليلا.
أزيز مع خلاط عصا ، إضافة نصف وعاء من كريم توتر كما تذهب. تذوق وضبط التوابل أضف المزيد من السكر إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
قدميها في أوعية مع 1 ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من البيستو الملتف في الأعلى ، وقليلا من الكريمة الحامضة وتناثرها بأوراق الريحان.