صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص13
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء الخضار المشوي والدجاج

حساء الخضار المشوي والدجاج
قد يكون حساء الخضار المشوي والدجاج مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 13 وتكلف 1.41 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وسيقان الكرفس والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تفحم الخضار رود ايلاند البطلينوس الشوربة, جبني الدجاج - حساء الخضار، و حساء الدجاج والخضار البطيء.

تعليمات

1
قطع الطماطم في نصف بالطول; مكان, الجانب الجلد أسفل, في مدهون بخفة 15 - س 10 بوصة عموم جيليرول.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
3
تخبز في 300 لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة أو حتى تصبح طرية ومتفحمة قليلا ؛ بارد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة ؛ توضع جانبا.
5
قطع البطاطا والمكونات التالية 3 إلى قطع 1/2 بوصة ؛ رذاذ مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون ، القذف بلطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
6
ضعها في مقلاة جيليرول.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اخبزيها على حرارة 400 مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
قطع الكرفس والبصل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
9
يرش الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من الفلفل; سوت في المتبقية 1 ملعقة زيت في فرن هولندي كبير 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
10
يضاف الكرفس والبصل والثوم ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
11
يضاف المرق ويطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
12
أضف الخضار المحمصة ومعجون الطماطم والملح والفلفل المتبقي 1/2 ملعقة صغيرة ؛ يطهى مع التحريك كثيرا حتى يسخن جيدا. ضجة في البقدونس وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الخضرواتالخضروات
روزماريروزماري
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
الملحالملح