صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

حساء الجوز الاسكواش مع حكيم

حساء الجوز الاسكواش مع حكيم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء القرع مع المريمية. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزبدة وتفاح الجدة سميث والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل القرع الجوز وحساء المريمية مع فتات الخبز المريمية, شوربة القرع والمريمية، و حساء الجوز الاسكواش مع حكيم.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف القرع والتفاح والبصل ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا. ضجة في السكر والكزبرة والفلفل الأحمر. كوك ويقلب 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الكزبرةالكزبرة
أبلأبل
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
السكرالسكر
3
أضف المرق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
4
الحرارة ليغلي. يطهى على نار خفيفة 10 دقائق. أو حتى يصبح القرع طريا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
5
ضع خليط الاسكواش المطبوخ في محضر الطعام باستخدام ملعقة مشقوقة. يغطى المزيج ويمزج حتى يصبح ناعما ، مع إضافة ما يكفي من سائل الطهي لصنع حساء من القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
6
سخني الزبدة في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف المريمية ويطهى حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
سيجسيج
8
إزالة واستنزاف على المناشف الورقية. احتياطي الزبدة في مقلاة. يقسم الحساء بين 4 أوعية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
9
يرش كل منها بزبدة المريمية ويزين بأوراق المريمية المقلية.
المكونات سوف تحتاج
سيجسيج
زبدةزبدة