صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

حساء البطاطس أبي

حساء البطاطس أبي
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? حساء البطاطس أبي يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك ملح وفلفل مطحون وكرفس وحليب مبخر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول شوربة بطاطس مخبوزة محملة بجلود بطاطس مقلية مقرمشة, شوربة الجزر الأبيض بالبطاطس والقرنبيط مع تجزئة بطاطس بانسيتا، و حساء كريم النازية من حساء البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مكعبات البطاطس والكرفس والبصل في قدر الضغط وأضف 4 أكواب من الماء أو ما يكفي للوصول إلى علامة الامتلاء على قدر الطهي. (اتبع إرشادات الشركة المصنعة لمعرفة مدى امتلاء الطباخ الخاص بك.) قم بتغطية الطباخ ، وختم ، ورفع الضغط على نار متوسطة. عندما يصل طباخ الضغط الكامل ، وخفض الحرارة للحفاظ على الضغط ، والضغط-طهي الخضار لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكرفسالكرفس
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
2
اسمح للضغط في قدر الطهي بالهدوء ، وحرر الغطاء على قدر الطهي عندما يكون الضغط طبيعيا.
3
يمزج الحليب المبخر والزبدة والملح والفلفل الأسود ويغلى الحساء على نار متوسطة. خففي الحرارة على نار هادئة ، واطهي الحساء بالسمك المطلوب ، من 5 إلى 15 دقيقة. إذا كنت تحب حساء أكثر سمكا ، امزج رقائق البطاطس المهروسة إلى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الحليب المبخرالحليب المبخر
رقائق البطاطس الفوريةرقائق البطاطس الفورية
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زبدةزبدة
الملحالملح
حساءحساء

المعدات