صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

حساء البروكلي

حساء البروكلي
قد يكون حساء البروكلي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 210 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من زهور البروكلي والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير والبروكلي الشوربة, حساء البروكلي، و حساء البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، اخلطي المكونات الستة الأولى. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-14 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في قدر آخر ، تذوب الزبدة. ضجة في الدقيق وجوزة الطيب حتى تصبح ناعمة. أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة. ضجة في خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
جوزة الطيبجوزة الطيب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات

المكونات