حديقة الغروب محشوة كوبانيل
قد يكون الغروب بارك محشوة كوبانيلس مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 519 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم والثوم وتوابل سازون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي حساء الخيار مع كوبانيل, آرت بارك براونيز، و كوينز بارك سويزل.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
في وعاء صغير ، قم بإذابة السازون في ماء دافئ واتركه جانبا. دافئ 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل الحلو والهالبينو ويقلى لمدة 5 دقائق. ضجة في الأرز والثوم. عندما يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، يضاف ماء السازون والكمون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
اقلي حتى تمتزج الروائح ، حوالي 3 دقائق أخرى.
يرفع عن النار ويضاف 1/2 كوب من صلصة الطماطم ويترك جانبا ليبرد قليلا ، حوالي 5 دقائق.
نقل إلى وعاء كبير وإضافة اللحم المفروم.
يحشى الفلفل الكوبانيلي بمزيج اللحم المفروم ، باستخدام نهاية الملعقة الخشبية للمساعدة في ضمان حشو الحشوة بإحكام.
ادهني الجزء الخارجي من الفلفل بزيت الزيتون المتبقي ورشي الملح والفلفل حسب الرغبة.
تسكب صلصة الطماطم المتبقية في طبق خبز 11 في 9 بوصة وترتب الفلفل المحشو في الطبق.
اخبزي الفلفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتسجل درجة الحرارة الداخلية 140 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، حوالي 50 إلى 60 دقيقة.