حار يتخلله لحم الخنزير
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير الحار وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 80%. وصفات مماثلة هي بيتاس لحم الخنزير يتخلله, شرائح لحم الخنزير يتخلله، و شرحات لحم الخنزير المشوية.
تعليمات
تجميد لحم الخنزير جزئيا ؛ تقليم الدهون. شريحة لحم الخنزير إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة ؛ قطع الشرائط إلى قطع 2 بوصة.
يمزج لحم الخنزير وصلصة الصويا في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ؛ كيس الختم ، وانتقل إلى معطف لحم الخنزير.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الفلفل الأحمر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك كثيرا.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
يضاف الزيت إلى المقلاة ويوضع على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الزنجبيل والفلفل الأحمر المسحوق والثوم ؛ سوت 30 ثانية.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج لحم الخنزير مع التحريك كثيرا.
يضاف الفلفل الأحمر والمرق إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتبخر معظم السائل.
أعلى الملفوف تمزيقه مع خليط لحم الخنزير.