حار الصيف بيتا
هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخس والخبز بيتا والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول وقت الصيف الخضروات بيتا تذوب, بيتا حار مع الجبن واللحوم، و حمص حار مع خبز بيتا مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الزبادي وعصير الليمون ومسحوق الثوم وصلصة الفلفل الحار والثوم المعمر حتى تمتزج جيدا.
انشر كل خبز بيتا مع 1 ملعقة كبيرة. يغطى بـ 6 شرائح من الخيار و 1/4 كوب من الخس و 6 شرائح من لحم الخنزير.
أضعاف السندويشات في نصف لتناول الطعام.