جيجانتس
قد يكون جيجانتس وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 239 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الطماطم المعلبة والبصل والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 5 دقائق. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل جيجانتس بلاكي, حبوب جيجانتس المخبوزة، و خبز جيجانتس في صلصة الطماطم.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
أضف الفاصوليا إلى قدر به كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها جيدا. يغلى المزيج ، ويخفض الحرارة ، ويغطى ، ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا طوال الوقت ولكن ليس مطبوخا تماما ، حوالي 50 إلى 80 دقيقة ، اعتمادا على الفاصوليا.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في فرن هولندي.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية.
تضاف الطماطم وسائلها ، 2 كوب ماء ، عسل ، قرنفل ، ملح ، وفلفل وتغلى برفق لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تبدأ في التكاثف. ضجة في البقدونس وإزالة من الحرارة.
ضعي الفاصوليا في طبق مقاوم للفرن ، واسكبي خليط الطماطم فوقها ، وقلبي ووزعي الخليط بالتساوي.
خبز 1 1/2 إلى 2 ساعة ، أو حتى الفاصوليا لينة. (افحص الطبق أثناء الطهي وإذا لزم الأمر ، أضف كمية صغيرة من الماء المغلي.) سيبدو الطبق مقرمشا في الأعلى.
أخرجيها من الفرن واتركيها لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.