جوز الهند واللوز البلطي بالقشور
جوز الهند اللوز بالقشور البلطي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 25 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 33 سعرة حرارية. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 72 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من اللوز والفلفل والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول جوز الهند واللوز البلطي القشرة, البلطي بالقشور اللوز، و البلطي بالقشور اللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 درجة فهرنهايت.
يمزج اللوز وجوز الهند والملح والفلفل. نبض في الطعام المعالج حتى تمتزج جيدا. يجب أن يكون نسيج فتات الخبز.
وضع البلطي على ورقة الخبز.
يرش خليط الجوز / جوز الهند فوق كل فيليه. رش قمم كل فيليه بزيت الزيتون.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة تقريبا ، حتى يصبح لونها بنيا خفيفا وينضج البلطي من خلال التقشر.