صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

جوز الهند-الدجاج بالكاري مع الباذنجان المشوي

5
4
3
2
1
جوز الهند-الدجاج بالكاري مع الباذنجان المشوي

جوز الهند-الدجاج بالكاري مع الباذنجان المشوي

قد يكون الدجاج بالكاري بجوز الهند مع الباذنجان المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 705 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وصلصة الصويا وزيت الفول السوداني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرنبيط المحمص بالكاري مع زيت جوز الهند, كينوا جوز الهند بالكاري والخضر مع القرنبيط المحمص، و محمص الخضروات الحصاد ، والكاري الأفوكادو + جوز الهند الأرز السلطانيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع التتبيلة وانقع الدجاج: في طبق كبير ضحل من الزجاج أو السيراميك ، اخلطي النبيذ مع زيت الفول السوداني ومسحوق الكاري والزنجبيل وصلصة الصويا والثوم والكراث وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
صلصة الصوياصلصة الصويا
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكراثالكراث
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
النبيذالنبيذ
2
نضيف صدور الدجاج إلى التتبيلة ونتحول إلى طبقة. توضع جانبا لمدة 20 دقيقة على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ماء مالحماء مالح
3
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
انشر القليل من زيت الفول السوداني على صينية خبز كبيرة. رتب الباذنجان على الورقة وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
الباذنجانالباذنجان
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اخبزيها على الرف السفلي للفرن حتى تحمر العصي جيدا في الأسفل ، حوالي 25 دقيقة. باستخدام ملعقة معدنية ، اكشط الباذنجان من الورقة واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
ملعقةملعقة
6
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الفول السوداني المتبقي على نار عالية حتى يكاد يدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضيفي صدور الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، وقللي الحرارة إلى ارتفاع معتدل. يطهى الدجاج حتى يصبح الجلد بنيا جيدا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الدجاج وأضف 1 كوب من الماء والسكر. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السكرالسكر
المياهالمياه
8
انقل الدجاج إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
زيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل وإضافة صلصة الصويا وقشر الليمون. اغلي سائل الطهي لتثخينه قليلا وتركيز النكهة. عودة الدجاج إلى المقلاة ، إضافة حليب جوز الهند ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
نكهة الليموننكهة الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
انقل الدجاج إلى أطباق. يقلب الباذنجان مع نودلز البيض ويرتب بجانب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز البيضنودلز البيض
الباذنجانالباذنجان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
تسكب الصلصة فوق الدجاج والنودلز وتزين بأوراق الكزبرة والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
الفول السودانيالفول السوداني
صلصةصلصة

المكونات

4أنصاف صدور الدجاج الخالية من العظم ، مع الجلدأنصاف صدور الدجاج الخالية من العظم ، مع الجلد11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز بيض مطبوخة طازجة للتقديمنودلز بيض مطبوخة طازجة للتقديم5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باذنجان مقشر ومقطع إلى أعواد 3 في 1 بوصةباذنجان مقشر ومقطع إلى أعواد 3 في 1 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المفروم ناعماالزنجبيل الطازج المفروم ناعما1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها1أوريو محشو مزدوجقشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوج1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالفول السوداني المفروم غير المملحالفول السوداني المفروم غير المملح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا